Витамины против выпадения волос

витамины против выпадения волос

Организму каждого человека необходимы витамины. Если создается их дефицит, то это сразу же сказывается на состоянии здоровья. Первым сигналом, что в организме что-то не ладится, становятся внешние изменения: кожа приобретает статус «проблемной», зубы крошатся, волосы выпадают. В этой статье  мы поговорим о волосах и витаминах, необходимых им. Почему волосы выпадают, и что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию?

Для начала нужно уточнить, что витамины нужны не столько самим волосам, сколько коже головы, ведь именно она является «почвой», хранящей «корни» (волосяные луковицы). 

Итак, давайте рассмотрим, какие витамины необходимы организму, чтобы избежать выпадения волос

Витамин Н (биотин)

Биотин предохраняет волосы от седины и помогает при профилактике облысения. Недостаток этого витамина ведет к существенному выпадению волос. Это происходит в результате поражения кожи головы. В больших количествах биотин содержится в белокочанной капусте, говяжьей и свиной печени, арахисе, дрожжах, соевых бобах, сухом зелёном горохе, помидорах, яичном желтке.

Витамины группы В

Эти витамины отвечают за состояние кожи, волос и ногтей. Например, витамин В1(тиамин)  защищает человеческий организм от стресса, налаживая работу нервной системы.  Недостаток витамина В2, имеющего еще название рибофлавин, приводит к тому, что волосы становятся сухими на кончиках и жирными при корнях. А нехватка витамина В3 (никотиновая кислота), необходимого для здоровья кожи, приводит к нарушению роста волос и ранней седине. Витамин В5 (пантотеновая кислота), отвечающий за регенерацию тканей, стимулирует рост и деление клеток кожи головы. Непосредственно с выпадением волос борется витамин В8 (инозит). А способствует росту волос витамин В9, он же – фолиевая кислота. Витамины этой группы содержатся в хлебе из муки грубого помола, крупах, ростках пшеницы, овощах зеленого цвета, апельсинах, изюме, сливах, плодах шиповника, лесных ягодах, водорослях, мясе, дрожжах, рыбе, сыре, молоке, йогурте, прессованном твороге, яйцах, моркови, помидорах, 

Витамин А

Способствует ускорению роста волос, их густоте. Витамин А защищает волосы от вредного воздействия ультрафиолета, придает им эластичность и упругость. Нехватка этого витамина приводит к выпадению волос, они становятся слабыми и безжизненными. Необходимое количество витамина А содержится в печени, яичных желтках, сливочном масле, цельном молоке. 

Витамин F

Этот витамин называют витамином молодости. Он обеспечивает здоровое состояние кожи и волос, борется с их выпадением и перхотью. Содержится в масле из льняного семени, подсолнечном масле, соевых бобах, арахисе, миндале, авокадо. 

Витамин Е (токоферола ацетат, токоферол) 

В первую очередь, витамин Е борется с себореей кожи головы. Но его нехватка  также приводит к выпадению волос. Наибольшее количество витамина Е содержится в  подсолнечном, хлопковом и  кукурузном маслах, в арахисе и миндале, в зеленых листовых овощах, в злаковых и бобовых, в яичном желтке, печени, молоке, овсянке, сое и  пшенице.

Витамин С (аскорбиновая кислота) 

Если в организме наблюдается нехватка витамина С, нарушается микроциркуляция крови и, следовательно, питание волос, что в результате приводит к выпадению волос. Витамин С укрепляет стенки сосудов кожи головы. В необходимом организму количестве этот витамин содержится в зеленых и желтых овощах, бобовых, лимонах, персиках, абрикосах, яблоках, винограде, шиповнике, облепихе.

Ну вот, мы выяснили, что для красоты и роста волос организму нужны витамины. Но откуда их брать. Первый (и очень важный) пункт – питание. При правильном, сбалансированном питании именно из продуктов (мяса, рыбы, молока, зерновых и т.д.), фруктов и овощей в наш организм попадает необходимое количество витаминов. Если человек «сидит» на диете или же по какой-то причине голодает, если он неполноценно питается, создается дефицит витаминов, и в очень скором времени это сказывается как на внешнем, так и на внутреннем состоянии здоровья.

Во-вторых, если уж проблема в виде нехватки витаминов и вправду существует, и это подтвердил врач, нужно принимать поливитаминные комплексы, содержащие витамины, необходимые минералы и микроэлементы. Не обязательно покупать дорогие и разрекламированные витамины, вполне может подойти самый обычный поливитаминный комплекс. Принимая синтетические витамины, не забывайте пить достаточное количество чистой воды. Это поможет вывести излишки витаминов и минеральных веществ. 

В-третьих, можно делать местные процедуры, заключающиеся во втирании витаминов в кожу головы. Можно делать разнообразные питательные и восстанавливающие маски. В качестве примера приведем один рецепт. Вам понадобится репейное и касторовое масло (по 2 чайные ложки), по 1 ампуле витаминов В6 и А, сок одного лимона и раствор Димексида в разведении 1:4. Тщательно смешайте все компоненты. Вотрите в кожу головы. То, что осталось, равномерно распределите по всей длине волос. Сверху наденьте полиэтиленовый пакет или специальную шапочку. Сверху утеплите. Для этого можно использовать обычное махровое полотенце, а можно – пуховой платок. Оставьте как минимум на 2 часа. Но будет намного лучше, если вы оставите маску на всю ночь. Смывать маску с волос нужно обычным способом с использованием шампуня. Курс нужно проводить в течение 3 недель. Процедуры делаются через день. 

Кроме того, можно использовать готовые косметические средства, содержащие большое количество витаминов. Они продаются в аптеках или в косметических магазинах и предназначены именно для ухода за волосами.

Если к вопросу подойти комплексно, то решить его, пусть и не сразу, но через определенное время, можно.

Специально для chelka.net - Мария Дулина

от Гость | 2013-03-11
да витамины для волос это очень важно вот я после родов и кормления грудью чуть не облысела, мне на пример помог елевит для беременных в нем много витаминов и микроелементов, я не пила никакие специальных витаминов для волос, мне прекрасно помогли и эти, так что после недельного приема волосы стали меньше выпадать. Так что пропив из месяц все стало постепенно восстанавливаться, я еще маски делала для волос когда время было
от Гость | 2013-03-19
да витамины против выпадения волос просто необходимы и наверное когда их не хватает нужно и во внутрь принимать и на голову то есть на волосы различные витаминные маски делать вот мне помогло я и димексид добавляла в маски чтобы лучше действовало и все вместе дало отличный результат волосы не выпадают и здоровые, и кожа лучше стала и ногти от витаминов в таблетках, а для волос можно все витамины смешивать и на ночь лучше маску оставлять
от | 2016-03-15
hIVuZF gfhtuboqwkds, [url=http://fmsizwqokkpd.com/]fmsizwqokkpd[/url], [link=http://gcadcutrkbrh.com/]gcadcutrkbrh[/link], http://xrwflrormwmt.com/
Плюсы: hIVuZF <a href="http://gfhtuboqwkds.com/">gfhtuboqwkds</a>, [url=http://fmsizwqokkpd.com/]fmsizwqokkpd[/url], [link=http://gcadcutrkbrh.com/]gcadcutrkbrh[/link], http://xrwflrormwmt.com/
Минусы: hIVuZF <a href="http://gfhtuboqwkds.com/">gfhtuboqwkds</a>, [url=http://fmsizwqokkpd.com/]fmsizwqokkpd[/url], [link=http://gcadcutrkbrh.com/]gcadcutrkbrh[/link], http://xrwflrormwmt.com/
  • 10
  • 104526
Аватар пользователя Мила
Мила 14.05.2014

Я столкнулась с проблемой выпадения волос после беременности, после расчесывания, вся расческа оставалась в волосах. Репейное и касторовое масло - это здорово, но здесь есть вопрос о времени. Когда все это делать с маленьким ребенком? Я сбегала в аптеку, и выбрала комплекс витаминов от выпадения волос, мне порекомендовали Перфектил Трихолоджик. Хорошие витамины, мне помогли справиться с моей проблемой.

Аватар пользователя Светлана29
Светлана29 28.11.2013

Мне тоже Перфектил очень нравится, в свое время они мне очень помогли остановить выпадение волос. Поэтому, теперь я наученная горьким опытом больше не пользуюсь ничем, что может повредить волос, даже от утюжка отказалась. Теперь только маски и витамины. Все же нет ничего красивее естественных здоровых волос. А кожа после них, кстати стала более гладкая и упругая, даже мелкие морщинки на лице разгладились.

Аватар пользователя Мария84
Мария84 13.11.2013

Хотела, посоветовать Перфектил в капсулах, а тут про него уже все сказали))))))). Действительно чудесные витамины, волосы очень быстро растут, а ногтями как говорит мой муж можно колбасу резать))). А главное результат появляется очень быстро и хватает его до следующего курса точно, а принимаю я их 2 раза в год. Очень довольна этими витаминами)!

Аватар пользователя Луиза
Луиза 29.10.2013

Согласна с Анной, сейчас вообще мне кажется нет ничего настоящего. А витамины и минералы организму просто необходимы. Я 2 раза в год принимаю капсулы для волос, ногтей и кожи Перфектил, после него я уже недельки через 2 вижу результаты, а это говорит о том, что витамины действительно хорошие.

Аватар пользователя Ксюша
Ксюша 28.10.2013

Много нового для себя узнала) спасибо))) Но не стоит забывать прро витамины и комплексный подход к своему здоровью. Насчет витамин для волос, то я предпочитаю биотиновый комплекс Деакура на основе витамина В7. А по поводу комплекса, то это каждый день фрукты или овощи + занятия спортом)

Аватар пользователя Нионелла
Нионелла 15.10.2013

Поддержу отзывы про недостаток железа и сидерал. Когда волосы посыпались я начала пить минерально -витаминные комплексы, а положение не сильно улучшилось. А вот после приема сидерала организм просто воспрял.

Аватар пользователя Мари
Мари 11.09.2013

Волосы могут выпадать еще из-за недостатка железа в организме. Я сама страдаю от анемии, сопровождается это регулярными клочками волос на расческе. Считаю, что нужно искать причину внутри.Я научилась справляться со своей проблемой при помощи железосодержащего препарата (Сидерал), который был прописан мне врачом. Лучше всего начать лечение со сдачи развернутого анализа крови. Может быть не нужно покупать дорогие маски и шампуни для волос, а достаточно подобрать правильные витамины.

Аватар пользователя Анна8511
Анна8511 06.09.2013

Я всегда пропиваю курсами витамины, сейчас из продуктов сложно получить 100 процентов необходимых витаминов и микроэлементов. Все химическое(( Сейчас пью Перфектил капсулы для волос, ногтей и кожи. Помогают хорошо, выпадение волос сократилось. До этого лезли сильно. Так что лучше не рассчитывать полностью на овощи и фрукты и поискать препараты в аптеке.

Аватар пользователя Дина
Дина 04.09.2013

Мне кажется, что все эти проблемы с волосами, ногтями, кожей - ни что иное, как сигналы организма о том, что ему не хватает витаминов. определять каких именно - да, вариант, только скорее всего, в нашей обстановке современной - не хватает ВСЕХ витаминов. как ни крути, а из продуктов мы не получаем нужного запаса всех витаминов. Так что приходится прибегать к комплексным витаминам. Радует, что они дают реальный результат - у меня вот действительно волосы лезть перестали, а вместе с тем и ногти стали гораздо лучше, да и организм как-то радостнее в зеркало смотрит теперь. очень рада, что выбрала именно витамины Алфавит. Выбор был обусловлен тем, что они гипоаллергенны, а для меня это очень важно - не скажу, что я закоренелый аллергик, но вот те же апельсины есть вообще не могу, хотя и очень их люблю.

Аватар пользователя Mskovija
Mskovija 12.07.2013

Статья очень познавательная, спасибо! Хотела немного поделиться своим опытом. В моем случае выпадение волос было обусловлено нехваткой железа в организме. Очень быстро (буквально за пару недель) вернула организм в норму с помощью сидерала. Но в любом случае, мой всем совет - прежде чем применять тот или иной препарат или комплекс витаминов, узнайте в чем же причина выпадения волос, и только после этого выбирайте методы лечения.

Отправить комментарий
Внимание

Информация, опубликованная на сайте CHELKA.NET является справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарственных препаратов требуют знания истории болезни и непосредственного обследования врачом. Мы рекомендуем Вам, для исключения случаев недопонимания, по вопросам применения лекарств и диагностики обращаться к лечащему врачу.

Опрос
Как часто Вы красите волосы?: