Витамин В6 для волос

Витамин В6 для волос

Витамины группы В — это важнейший комплекс веществ, в которых нуждаются наши волосы. Недостаток витаминов В незамедлительно сказывается на их здоровье и красоте. Каждый из них крайне важен и необходим, но сегодня мы поговорим о витамине В6 для волос. 

  Признаки дефицита витамина В6

Витамин В6 называют еще пиридоксином, хотя на самом деле он имеет довольно сложное строение и состоит из целой группы витаминных веществ. Помимо пиридоксина в состав витамина В6 входят также пиридоксинал и пиридоксамин. Все вместе они выполнят важные функции в организме человека.

Витамин В6 необходим для нормальной работы нервной и мышечной системы, он способен уменьшать потребность в инсулине при диабете, устранять онемение и судороги в конечностях, налаживать сон, выводить избыток жидкости из организма, снимать приступы тошноты и так далее. Но также особое значение витамин В6 имеет для волос и кожи. Без этого витамина состояние шевелюры и кожи головы немедленно ухудшается.

О том, что вашим волосам не хватает витамина пиридоксина, вам могут подсказать следующие признаки:

  • кожа головы сухая;
  • может появляться перхоть;
  • часто присутствует зуд кожи головы;
  • наблюдается выпадение волос.

Кроме того, на недостаток витамина В6 указывает сухая шелушащаяся кожа (дерматит) и образование трещин в уголках рта (заеды). 

  Источники витамина В6 для волос

Витамин В6 для волос не только восполняет дефицит этого вещества, но и способствует образованию и у лучшему усвоению других питательных веществ и витаминов, жизненно необходимых для здоровья человека и красоты волос. Более того, витамин В6 способствует транспортировке других веществ, в том числе и к волосяным фолликулам. А от этого волосы растут лучше и быстрее. 

Вы должны знать, что витамин В6 не накапливается в организме, а выводится уже через 8 часов после поступления. В связи с этим необходимо постоянно восполнять потребность в нем. Это очень удобно и эффективно делать посредством соответствующих пищевых добавок, которые, как правило, содержат весь комплекс В. Только не переусердствуйте с дозой, ведь это чревато нарушениями центральной нервной системы. Суточная потребность витамина В6 у женщин (профилактическая доза) составляет 1,6 мг. В период лечения антибиотиками, при принятии оральных контрацептивов, при курении и злоупотреблении алкоголем, а также в некоторых других случаях дозировку следует увеличить. 

Многие продукты питания также содержат витамин В6 для волос, вот только проблема в том, что с едой его необходимое количество может поступить и усвоиться не всегда. Если вы стремитесь увеличить процент витамина В6 в своем рационе, делайте акцент на следующие продукты, содержащие пиридоксин:

  • пшеничные отруби;
  • ростки пшеницы;
  • пивные дрожжи;
  • мясо (говядина, курица, свинина);
  • внутренние органы животных (сердце, печень, почки);
  • рыба;
  • молоко;
  • яйца;
  • капуста;
  • картофель;
  • кукуруза;
  • морковь;
  • соя;
  • авокадо;
  • дыня;
  • бананы;
  • орехи.

  Как применять витамин В6 для волос

Очень часто девушки практикуют втирание в кожу головы раствора витамина В6, который они покупают в ампулах. Однако по-настоящему помочь такое «лечение» мало чем может. Во-первых, витамин В6 для волос — водорастворимый (уж лучше выбрать для этой цели жирорастворимые витамины Е или А в сочетании с репейным или касторовым маслом), во-вторых, в одиночку он не способен сделать чуда.

Чтобы ваши пряди сияли красотой и здоровьем, необходимо обеспечить поступление в организм всех необходимых витаминов для волос. Только в комплексе они способны действовать и давать ожидаемый результат. Нехватка любого из витаминов будет сказываться на состоянии ваших волос и кожи головы. 

Помните, что любые питательные вещества из организма поступают к волосам в последнюю очередь. Природа распоряжается ресурсами таким образом, что первоначально обеспечивает ими жизненно-необходимые органы и ткани. Кожа и волосы — последние в очереди, поэтому если вы испытываете большой недостаток в витаминах, будьте готовы к длительному приему витаминов. При этом учитывайте, что искусственные витамины можно принимать только курсами не долее 2-3 месяцев. Искусственные витамины В1, В2 и В6 между собой несовместимы. Более того, синтетический витамин В6 противопоказан при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при ишемической болезни сердца.

Если необходимо восполнить дефицит и пойти дальше (как в случае с волосами), то лучшим выбором будут витамины для волос из натурального сырья. 

Специально для chelka.net - Елена Кичак

от Гость | 2013-03-04
просто когда недостаток витамина В6 в организме нужно применять его и во внутрь и наружно на волосы это никто не отменял лучше смешать его еще с какими-то витаминами и втирать в корни волос 2 раза в неделю и волосы укрепятся и станут лучше и во внутрь обязательно я вот так делала по совету дерматолога мне помогло очень только потом надо раз в неделю наносить чтоб передозировки не было,
от Гость | 2013-03-11
уж лучше в комплексе применть все витамины этой группы а не только один они все хорошо влияют на волосы и один другому не повредит и не помешает а только улучшит результат, можно еще и витамин АЕ добавить и принимать как во внутрь так и на волосы наносить раз в неделю, а только один витамин не поможет в проблеме, другое дело когда их много, а еще лучше и микроелементы принимать
от Гость | 2013-03-19
да для того чтобы подпитать волосы витамины необходимо принимать 3 месяца мне так и дерматолог сказала когда мои волосы выпадали и кожа головы шелушилась у меня был деффицит витамина В так я принимала таблетки и маски всякие делал причем с масляными там А Е и витамины группы В мне сама доктор выписала и сказала как наносить так за месяц мне удалось все восстановить и еще два месяца я делала все что выписал доктор чтобы потом не страдать еще раз мне помогло и понравилось
  • 1
  • 49853
Аватар пользователя ЛЮДМИЛА
ЛЮДМИЛА 05.04.2014

добавляй витамин А и витамин Е в масле по 15 капель в шампунь и сразу увидишь результат

Отправить комментарий
Внимание

Информация, опубликованная на сайте CHELKA.NET является справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарственных препаратов требуют знания истории болезни и непосредственного обследования врачом. Мы рекомендуем Вам, для исключения случаев недопонимания, по вопросам применения лекарств и диагностики обращаться к лечащему врачу.

Опрос
Как часто Вы красите волосы?: